Es importante beber agua, tomar alimentos ligeros y evitar salir a la calle en horas de calor extremo como medidas principales
El Ayuntamiento de Lorquí, a través de la Concejalía de Sanidad, recuerda algunas recomendaciones para protegerse del calor en verano y evitar complicaciones y problemas de salud propios de esta época del año. Así, es importante a beber agua, tomar alimentos ligeros y evitar salir a la calle en horas de calor extremo, como medidas principales para los días de altas temperaturas.
El calor intenso produce una pérdida de líquidos y sales minerales para el organismo y además los niños, los ancianos, las personas que realizan un esfuerzo físico importante y las que padecen enfermedades crónicas tienen un mayor riesgo de deshidratación, fatiga, desmayos e incluso golpe de calor, cuyas consecuencias pueden ser graves y pueden llegar a ser mortales. Es por eso, que el Ayuntamiento lanza las siguientes recomendaciones:
- Tomar líquidos frecuentemente aunque no se tenga sed, lo cual es muy común en niños y ancianos. Evitar el consumo de alcohol.
- Se recomienda el consumo de fruta, verdura, gazpacho y zumos.
- Evitar salir y realizar actividad física intensa en horas de más calor. Si hay que hacerlo, que sea tomando precauciones: caminar por la sombra, usar gorra, llevar agua, vestir ropa cómoda y de colores claros.
- Permanecer en los lugares más frescos, tanto en casa como en la calle. No dejar personas ni animales dentro del coche con las ventanas cerradas.
- Durante el día, cerrar las ventanas y cortinas en las habitaciones expuestas al sol, y abrirlas de noche para que corra el aire. Los ventiladores y el aire acondicionado ayudan a ventilar y enfriar la casa. Pero hay que usarlos de forma racional.